remo
10/09/2007, 07:16 PM
هلا بالعسولات كيف حالكم
http://www.m5zn.com/uploads/11a9936e35.gif (http://www.m5zn.com/)
تتسائلين دائماً في كل سنه من سنين عمري خصوصاً
من سن المراهقه أبدأ بالقلق على شباب بشرتي هل
هناك خطه عمليه تساعد عللى صون البشره من الذبول وظهور التجاعيد المبكره عليها؟
والجواب لامفر من شيخوخة البشره لكن هناك خطوات
بسيطه يمكن أتباعها بدءاً من سن المراهقه لتحصين
دفاعات الجلد وتأخير ظهور التجاعيد عليه
http://www.m5zn.com/uploads/11a9936e35.gif (http://www.m5zn.com/)
الماء
إشربي مالا يقل عن لترين من الماء يومياً لترطيب
بشرتك من الداخل فالماء أساسي لمرونة ونداوة البشره
ويساعد على طرد السموم من الجسم مما يمنح بشرتك الأشراق والنضاره
http://www.m5zn.com/uploads/11a9936e35.gif (http://www.m5zn.com/)
الغذاء
إختاري الأغذيه الصحيه الخاليه من المواد الحافظه
وإبتعدي عن المأكولات الدسمه والغنيه بالتوابل وأكثري
من تناول الأسماك والخضر والفاكهه الطازجه الغنيه
بمضادات التأكسد أي فيتامين C ,E, A التي تحارب الشيخوخه
http://www.m5zn.com/uploads/11a9936e35.gif (http://www.m5zn.com/)
كريم الترطيب
كل أنواع البشرات بما فيها الدهنيه في حاجه الى
الترطيب اليومي للمحافظه على مخزونه (( الزيتي _ المائي ))
لأن تبخره يساعد على ظهور التجاعيد العميقه في الجلد ويفقده مرونته المعتاده
لكن ينصح بأختيار التركيبه التي تناسب طبيعة البشره للحصول على نتائج مرضيه
http://www.m5zn.com/uploads/11a9936e35.gif (http://www.m5zn.com/)
الأسترخاء
تعلمي فن الأسترخاء لأن التوتر يشد عضلات الوجه مما
يؤدي الى بروز التجاعيد ويثير غدد البشره لتظهر البثور والشوائب الجلديه عليها
خصصي لنفسك ساعه من الراحه والتأمل يومياً بعيداً
عن كل مايزعج أو يعكر صفو مزاجك وفكري بما يبهج
قلبك ورددي في نفسك كم أنتِ جميله وسينعكس ذلك إيجابياً على مظهرك
http://www.m5zn.com/uploads/11a9936e35.gif (http://www.m5zn.com/)
الوقايه
لاتعرضي بشرتك لاْشعة الشمس المباشرة ولاتخرجي
من دون كريم وقاية غني بالمرشحات الشمسية فمعظم
كريمات الترطيب الحديثة باتت تحتوي على نسبةمعقولة
من مؤشر الحماية SPF وكذلك الامر بالنسبة الى
مستحضرات المكياج التيباتت تجمع بين خصائص التجميل
والعناية في آن واحد تذكري ان الاشعة مافوق
البنفسجية مسؤولة بالدرجة الاولى عن ظهور الآفات
الجلدية ومنها سرطان الجلد والكلف وعلامات الشيخوخة المبكرة
http://www.m5zn.com/uploads/11a9936e35.gif (http://www.m5zn.com/)
الرياضه
إن ممارسة الرياضه في شكل كافٍ أي ثلاث مرات
أسبوعياً حداً أدنى تزيد تدفق الأكسجين وأنتاج
الكولاجين مما يحسن مظهر الجلد وملمسه ويزيد مستويات رطوبته
http://www.m5zn.com/uploads/11a9936e35.gif (http://www.m5zn.com/)
النوم
هل تعلمين أن 70% من عملية تجدد الخلايا تحدث ليلاً ؟!
لهذا السبب ينصح الخبراء بالنوم الجيد للحصول على
بشره رائعه والمقصود (( بالنوم الجيد )) تجنب السهر
لساعات طويله والخلود الى النوم في ساعه مبكره ( 8
أو 10 حداً أقصى ) والتمتع بثماني ساعات من النوم
العميق في أجواء هادئه لأن القلق ( تقطع النوم ) يسبب
مشاكل جلديه ويؤثر سلباً على عملية الأيض ( أي تجدد
الخلايا ) كما أن النوم على وجهك أو جانبك يؤدي الى
ظهور التجاعيد لذا ينصح في تنويع اتجاه الرأس أو النوم
على الظهر مما يمنع أحتقان محيط العينين ويخفف من ظهور التجاعيد
أن شاء الله أستفدتوا http://www.inshad.com/forum/images/smilies/smilies2007/tulip_up.gif
http://www.m5zn.com/uploads/11a9936e35.gif (http://www.m5zn.com/)
تتسائلين دائماً في كل سنه من سنين عمري خصوصاً
من سن المراهقه أبدأ بالقلق على شباب بشرتي هل
هناك خطه عمليه تساعد عللى صون البشره من الذبول وظهور التجاعيد المبكره عليها؟
والجواب لامفر من شيخوخة البشره لكن هناك خطوات
بسيطه يمكن أتباعها بدءاً من سن المراهقه لتحصين
دفاعات الجلد وتأخير ظهور التجاعيد عليه
http://www.m5zn.com/uploads/11a9936e35.gif (http://www.m5zn.com/)
الماء
إشربي مالا يقل عن لترين من الماء يومياً لترطيب
بشرتك من الداخل فالماء أساسي لمرونة ونداوة البشره
ويساعد على طرد السموم من الجسم مما يمنح بشرتك الأشراق والنضاره
http://www.m5zn.com/uploads/11a9936e35.gif (http://www.m5zn.com/)
الغذاء
إختاري الأغذيه الصحيه الخاليه من المواد الحافظه
وإبتعدي عن المأكولات الدسمه والغنيه بالتوابل وأكثري
من تناول الأسماك والخضر والفاكهه الطازجه الغنيه
بمضادات التأكسد أي فيتامين C ,E, A التي تحارب الشيخوخه
http://www.m5zn.com/uploads/11a9936e35.gif (http://www.m5zn.com/)
كريم الترطيب
كل أنواع البشرات بما فيها الدهنيه في حاجه الى
الترطيب اليومي للمحافظه على مخزونه (( الزيتي _ المائي ))
لأن تبخره يساعد على ظهور التجاعيد العميقه في الجلد ويفقده مرونته المعتاده
لكن ينصح بأختيار التركيبه التي تناسب طبيعة البشره للحصول على نتائج مرضيه
http://www.m5zn.com/uploads/11a9936e35.gif (http://www.m5zn.com/)
الأسترخاء
تعلمي فن الأسترخاء لأن التوتر يشد عضلات الوجه مما
يؤدي الى بروز التجاعيد ويثير غدد البشره لتظهر البثور والشوائب الجلديه عليها
خصصي لنفسك ساعه من الراحه والتأمل يومياً بعيداً
عن كل مايزعج أو يعكر صفو مزاجك وفكري بما يبهج
قلبك ورددي في نفسك كم أنتِ جميله وسينعكس ذلك إيجابياً على مظهرك
http://www.m5zn.com/uploads/11a9936e35.gif (http://www.m5zn.com/)
الوقايه
لاتعرضي بشرتك لاْشعة الشمس المباشرة ولاتخرجي
من دون كريم وقاية غني بالمرشحات الشمسية فمعظم
كريمات الترطيب الحديثة باتت تحتوي على نسبةمعقولة
من مؤشر الحماية SPF وكذلك الامر بالنسبة الى
مستحضرات المكياج التيباتت تجمع بين خصائص التجميل
والعناية في آن واحد تذكري ان الاشعة مافوق
البنفسجية مسؤولة بالدرجة الاولى عن ظهور الآفات
الجلدية ومنها سرطان الجلد والكلف وعلامات الشيخوخة المبكرة
http://www.m5zn.com/uploads/11a9936e35.gif (http://www.m5zn.com/)
الرياضه
إن ممارسة الرياضه في شكل كافٍ أي ثلاث مرات
أسبوعياً حداً أدنى تزيد تدفق الأكسجين وأنتاج
الكولاجين مما يحسن مظهر الجلد وملمسه ويزيد مستويات رطوبته
http://www.m5zn.com/uploads/11a9936e35.gif (http://www.m5zn.com/)
النوم
هل تعلمين أن 70% من عملية تجدد الخلايا تحدث ليلاً ؟!
لهذا السبب ينصح الخبراء بالنوم الجيد للحصول على
بشره رائعه والمقصود (( بالنوم الجيد )) تجنب السهر
لساعات طويله والخلود الى النوم في ساعه مبكره ( 8
أو 10 حداً أقصى ) والتمتع بثماني ساعات من النوم
العميق في أجواء هادئه لأن القلق ( تقطع النوم ) يسبب
مشاكل جلديه ويؤثر سلباً على عملية الأيض ( أي تجدد
الخلايا ) كما أن النوم على وجهك أو جانبك يؤدي الى
ظهور التجاعيد لذا ينصح في تنويع اتجاه الرأس أو النوم
على الظهر مما يمنع أحتقان محيط العينين ويخفف من ظهور التجاعيد
أن شاء الله أستفدتوا http://www.inshad.com/forum/images/smilies/smilies2007/tulip_up.gif