المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نصائح مفيدة امن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة


سآندي بل
31/07/2006, 02:10 PM
نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر كثير

اليكم هذة النصائح :
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.



منقووووووول للفائدة
نــوّارة
31/07/2006, 11:32 PM
مشكورة اختي عموضوعك المفيد حقا
جواهر العامري
03/08/2006, 11:45 AM
بسم الله ارحمن الرحيم

كيف حالك اتمنى ان تكوني في أتم الصحه و العافيه
اتقي الله في نفسك ايته العزيزه و لا تنسي ذكر الله
و ارجو منك تتبعي هذه النصائح الجميله
و يعطيك ألففففففففففففف عافيييييييييه

وشكرا لك
جواهر العامري
03/08/2006, 12:05 PM
:) بسم الله ارحمن الرحيم

كيف حالك اتمنى ان تكوني في أتم الصحه و العافيه
اتقي الله في نفسك ايته العزيزه و لا تنسي ذكر الله
و ارجو منك تتبعي هذه النصائح الجميله
و يعطيك ألففففففففففففف عافيييييييييه

وشكرا لك
جواهر العامري
03/08/2006, 12:13 PM
حياكي الله عاشقة الاقصى
ارجو منك ان تعتبرني صديقه لك
و اشكركي على الموضوع الرائع و المفيد وجزاك الله خيراً
و نرجو المزيد منك
engameur
15/08/2006, 02:54 AM
شكرا جزيلا على النصائح المفيدة!
اخت في الله
16/08/2006, 06:28 PM
جزاك الله خيرا وجعل لك دلك في ميزان حسناتك ان شاء الله تعالى .
الأسير المجروح
16/08/2006, 07:08 PM
|--*¨®¨*--|السلام عليكم|--*¨®¨*--|
«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»مشكور أختي على هذي النصائح «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»
§¤~¤§¤~¤§وجزاك الله ألف خير§¤~¤§¤~¤§
hakimzab
16/08/2006, 09:08 PM
شكرا جزيلا على النصائح المفيدة
برشلونة2007
18/08/2006, 05:37 PM
ههههههههههههههههههههههههههههههه هل انت طبيب ام عضة ههههه يا حبيبي

معك لرشلونة 2007
برشلونة2007
18/08/2006, 05:37 PM
هلوة النصائح
engameur
20/08/2006, 02:55 PM
فعلا إنها نصائح جد مفيدة.بارك الله فيك.
LiOn d'IsLaM
01/09/2006, 03:37 AM
مشكوووووووووووور اخي
نيفين محمد
04/09/2006, 02:36 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

جزاك الله خير على النصائح الغاليه
دمعه تائبة
19/09/2006, 08:56 PM
شكرا لك وبارك الله بك ...
تقى
20/09/2006, 08:36 AM
جزاك الله خيرا وجعل لك دلك في ميزان حسناتك ان شاء الله تعالى
اختك
تقى
ايمان القلب
29/07/2010, 08:36 PM
جزاك الله خير
هاجر المصريه
07/08/2010, 03:55 PM
بجد والله موضوع جميل جدا جدا
وستفدنا منه كتيــــــــــــر
بارك الله فيكى اختى
widad
07/08/2010, 05:04 PM
نصائح مفيدة جدا
بارك الله فيكي
اميرة الاميرات
07/08/2010, 05:10 PM
مشكوووووووووووووووورة اختى
SLSEM.7AIATE
07/08/2010, 10:51 PM
هههههههه شكرا ...اقعد قدام الكمبيوتر اكتر من 8 ساعات يوميا
ألماس }~
08/08/2010, 12:39 AM
شكراً
شكراً
شكراً
شكراً
شكراً
على الموضوع الاكثر من مفيد