العذراء
04/09/2006, 06:32 PM
إهمال حصة الرياضة.. يزيد من السمنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
تشير أحدث الدراسات العلمية والتي أجريت على انتشار السمنة في الولايات المتحدة الأمريكية أن هناك زيادة في حدوثها حيث تضاعفت خلال العشرين سنة الماضية حيث تزيد نسبتها عن 30٪ وهذه الزيادة في الوزن زادت نسبة الإصابة بمرض السكري.
لذلك كان من أهم التوصيات للحد من زيادة الإصابة بالسمنة هو توفير مناخ الرياضة وخاصة في المدارس حيث لوحظ في الآونة الأخيرة بأن هناك توصيات بالحد من الرياضة داخل المدارس وخاصة كرة القدم وغيرها لأنها قد تؤدي إلى حدوث مشاكل و إصابات ولكن لوحظ أن لمنعها في المدارس أثر على حدوث السمنة والبدانة .
لذلك فإن الدراسة توصي بزيادة الرياضة عند طلاب المدارس لأن ذلك سوف يساهم في الحد من حدوث السمنة لديهم.
كما أن التوصيات توضح أن الحركة سوف تحد من تراكم الدهون وحدوث السمنة، لذلك ينصح المشرفون على المدارس الحرص على زيادة الحركة داخل المدرسة سواء عن طريق الطابور الصباحي أو حصص الرياضة واستغلالها بشكل جيد و الحرص على مشاركة جميع الطلاب وتحفيزهم وإيجاد المكان المناسب لذلك وتوفير جميع الاحتياجات لهم.
كما أن أولياء الأمور يجب عليهم كذلك تحفيز الأطفال والأولاد على ممارسة الرياضة بشكل منتظم وتوفير الظروف المناسبة لذلك.
ومن أهم التوصيات كذلك في هذا المجال هو الحرص على التغذية السليمة والابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والتي للأسف تلعب دوراً كبيراً في حدوث السمنة وزيادة الوزن خاصة عند الذين لا يقومون بأي نشاط رياضي أو حركي لذلك يمكن استبدال هذه المشروبات الخاوية والخالية بالمشروبات الصحية والمفيدة مثل العصير والحليب والتي سوف تساهم بالحد من السمنة أو سوء التغذية.
وأخيراً يوصي المتخصصون في مجال السمنة أنه يجب الحرص على الحد من زيادة مشاهدة التلفزيون لأن هناك ارتباطاً كبيراً بين زيادة الوزن وفترة مشاهدة التلفزيون ليس لأنه يقلل من النشاط والرياضة و الحركة بل لأنه يساهم في زيادة التعرض ومشاهدة الدعايات التي قد يركز عليها المشاهدون وربما يشترون تلك الأطعمة التى يتم الترويج عنها وبالتالي يصابون بزيادة الوزن وحدوث السمنة.
كما أنه وللأسف فإن زيادة فترة مشاهدة التلفزيون لها ارتباط بزيادة السهر مما يؤثر على سلامة الجسم ونشاطه وبالتالي يرتبط بزيادة السمنة وزيادة الوزن .
لذلك يجب علينا الحرص علي زيادة النشاط الحركي والحد من المشروبات الغازية والحد من مشاهدة التلفزيون وزيادة الوعي بهذه الأمور مما يكون له تأثير على الصحة والحد من تراكم الدهون والتقليل من السمنة.ر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
تشير أحدث الدراسات العلمية والتي أجريت على انتشار السمنة في الولايات المتحدة الأمريكية أن هناك زيادة في حدوثها حيث تضاعفت خلال العشرين سنة الماضية حيث تزيد نسبتها عن 30٪ وهذه الزيادة في الوزن زادت نسبة الإصابة بمرض السكري.
لذلك كان من أهم التوصيات للحد من زيادة الإصابة بالسمنة هو توفير مناخ الرياضة وخاصة في المدارس حيث لوحظ في الآونة الأخيرة بأن هناك توصيات بالحد من الرياضة داخل المدارس وخاصة كرة القدم وغيرها لأنها قد تؤدي إلى حدوث مشاكل و إصابات ولكن لوحظ أن لمنعها في المدارس أثر على حدوث السمنة والبدانة .
لذلك فإن الدراسة توصي بزيادة الرياضة عند طلاب المدارس لأن ذلك سوف يساهم في الحد من حدوث السمنة لديهم.
كما أن التوصيات توضح أن الحركة سوف تحد من تراكم الدهون وحدوث السمنة، لذلك ينصح المشرفون على المدارس الحرص على زيادة الحركة داخل المدرسة سواء عن طريق الطابور الصباحي أو حصص الرياضة واستغلالها بشكل جيد و الحرص على مشاركة جميع الطلاب وتحفيزهم وإيجاد المكان المناسب لذلك وتوفير جميع الاحتياجات لهم.
كما أن أولياء الأمور يجب عليهم كذلك تحفيز الأطفال والأولاد على ممارسة الرياضة بشكل منتظم وتوفير الظروف المناسبة لذلك.
ومن أهم التوصيات كذلك في هذا المجال هو الحرص على التغذية السليمة والابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والتي للأسف تلعب دوراً كبيراً في حدوث السمنة وزيادة الوزن خاصة عند الذين لا يقومون بأي نشاط رياضي أو حركي لذلك يمكن استبدال هذه المشروبات الخاوية والخالية بالمشروبات الصحية والمفيدة مثل العصير والحليب والتي سوف تساهم بالحد من السمنة أو سوء التغذية.
وأخيراً يوصي المتخصصون في مجال السمنة أنه يجب الحرص على الحد من زيادة مشاهدة التلفزيون لأن هناك ارتباطاً كبيراً بين زيادة الوزن وفترة مشاهدة التلفزيون ليس لأنه يقلل من النشاط والرياضة و الحركة بل لأنه يساهم في زيادة التعرض ومشاهدة الدعايات التي قد يركز عليها المشاهدون وربما يشترون تلك الأطعمة التى يتم الترويج عنها وبالتالي يصابون بزيادة الوزن وحدوث السمنة.
كما أنه وللأسف فإن زيادة فترة مشاهدة التلفزيون لها ارتباط بزيادة السهر مما يؤثر على سلامة الجسم ونشاطه وبالتالي يرتبط بزيادة السمنة وزيادة الوزن .
لذلك يجب علينا الحرص علي زيادة النشاط الحركي والحد من المشروبات الغازية والحد من مشاهدة التلفزيون وزيادة الوعي بهذه الأمور مما يكون له تأثير على الصحة والحد من تراكم الدهون والتقليل من السمنة.ر